Nama
: Moh. Shofiuddin Shofi
Tanggal : 29 Desember 2011
Topik : Kesehatan
Judul Artikel :
Manfaat Gerakan Solat Bagi Kesehatan
Artikel
Solat merupakan kewajiban yang harus dilakukan oleh semua
umat manusia khususnya yang beragama
islam, sejak kecil mereka dilatih untuk melakukan gerakan-gerakan solat, akan
tetapi banyak sekali orang islam yang tidak mengerti manfaat gerakan-gerakan
solat, setiap gerakan-gerakan solat itu sebenarnya merupakan bagian dari
olahraga otot-otot dan persendian tubuh, selain itu solat juga dapat membantu menjaga vitalitas
dan kebugaran tubuh tetapi gerakan tersebut harus dilakukan dengan tidak
terburu-buru atau kita harus dalam keadaan benar-benar khusyu.
Takbiratul Ihram
Takbir dilakukan dengan mengangkat
kedua tangan sejajar dengan bahu dan dilakukan ketika hendak rukuk dan bangkit
dari rukuk. Pada saat kita mengangkat tangan sejajar bahu, otomatis kita
membuka dada, memberikan aliran darah dari pembuluh balik yang terdapat di
lengan untuk dialirkan ke bagian otak pengatur keseimbangan tubuh, membuka mata
dan telinga kita sehingga keseimbangan tubuh terjaga.
Rukuk
Sepenuhnya melonggarkan otot- otot
punggung bagian bawah, paha dan betis. Darah dipompa ke batang tubuh bagian
atas. Melonggarkan otot-otot perut, abdomen dan ginjal. Postur ini menambah
kepribadian, menimbulkan kebaikan hati dan keselarasan batin.
Dengan melakukan ruku’ maka tulang punggung (verterbrae) akan tetap dalam kondisi yang baik, karena persendian
di antara badan-badan ruas tulang belakang (corpus
vertebrae) tetap tinggal lembut dan lentur....dan akan mempermudah atau menghindari
kesulitan persalinan bagi ibu hamil. Gerakan ini dapat pula menghindarkan atau
menyembuhkan penyakit kerekutan atau membengkoknya tulang punggung (scoliose)... (Saboe, 1986).
I’tidal (Bangun dari Rukuk)
Saat berdiri dari rukuk dengan
mengangkat tangan, darah dari kepala akan turun ke bawah sehingga bagian
pangkal otak yang mengatur keseimbangan berkurang tekanan darahnya. Hal ini
dapat menjaga sistem saraf keseimbangan tubuh dan berguna mencegah terjadinya
pingsan secara tiba-tiba.
Sujud
Lutut
yang membentuk sudut yang tepat memungkinkan otot-otot perut berkembang dan
mencegah ”kegembyoran”di bagian tengah. Menambah aliran darah ke bagian atas
tubuh, terutama kepala (mata, telinga, dan hidung) serta paru-paru;memungkinkan
toksin-toksin dibersihkan oleh darah. Mempertahankan posisi benar dari janin
wanita hamil. Mengurangi tekanan darah tinggi. Menambah elastisits tulang itu
sendiri menghilangkan egoisme dan kesombongan. Meningkatkan kesabaran dan
kepercayaan kepada Tuhan. Menaikan stasiun ruhani dan menghasilkan energi batin
yang tinggi di seluruh tubuh. Postur ini
menunjukan ketundukan dan kerendahan hati yang tertinggi.
Pada
saat bersujud dengan meletakan jari tangan atau telapak tangan di samping lutut
dan semua otot akan kontraksi, maka bukan saja otot akan menjadi besar dan
kuat, tetapi urut-urut darah sebagai pembuluh nadi(arteria), dan pembuluh darah balik (venae) serta urat-urat getah bening (lympha) akan terpijit atau terurut, Sehingga peredaran darah dan lympia akan lancar. Di samping itu
membantu pekerjaan jantung dan menghindarkan pengerutan dinding-dinding
pembuluh darah (arterio-sclerosis)...akan
menghasilkan energi panas yang diperlukan proses pencernaan makanan, diperlukan
oleh tubuh sebagai zat hidrat arang, zat telor, lemak, vitamin, garam, besi,
kapur, fosfor dan zat cair serta lainnya... aliran darah akan semakin lancar
untuk membuang zat-zat kotor yang asalnya dari zat makanan tersebut.
Duduk antara Dua Sujud
Cara duduk di antara dua sujud dapat
menyeimbangkan sistem kerja elektrik serta saraf keseimbangan tubuh kita.
Selain itu, gerakan ini dapat menjaga kelenturan saraf di bagian paha dalam,
cekungan lutut, cekungan betis, sampai jari-jari kaki. Kelenturan saraf ini dapat
mencegah penyakit prostat, diabetes, sulit buang air kecil dan hernia.
Duduk Tasyahud Awal
Pada saat duduk tasyahud awal,
lipatan paha dan betis bertemu. Gerakan ini dapat mengaktifkan kelenjar
keringat sehingga dapat mencegah pengapuran dan mengoptimalkan kaki sebagai
penopang tubuh kita.
Duduk Tasyahud AKhir
Gerakan ini lebih baik dari gerakan
bersila. Berguna untuk membongkar pengapuran pada cekungan kaki kiri agar saraf
keseimbangan yang berhubungan dengan saraf mata akan terjaga dengan baik sehingga
konsentrasi akan meningkat dan terjaga.
Salam
Gerakan ini dapat menarik urat leher
yang bermanfaat untuk menjaga kelenturan urat leher. Pada leher terdapat banyak
urat saraf yang sangat penting untuk dijaga, seperti urat saraf paru-paru dan
jantung.
DAFTAR
PUSTAKA
Haryanto, Sentot. 2007. psikologi shalat. Mitra Pustaka: Yogyakarta
